Mitos de la actividad física

 

1.)    La sauna adelgaza. FALSO.

La sauna es un medio estupendo para buscar la relajación y limpiar los poros de nuestra piel, no obstante, no existe perdida de peso demostrada en el tiempo a través de este método.

 

2.)    Las agujetas son acumulación de cristales de acido láctico. FALSO.

Las agujetas son un dolor muscular que aparece tras realizar una actividad a una intensidad superior a la permitida por nuestro cuerpo o durante un tiempo excesivo. Este dolor se agudiza al movilizar la musculatura implicada pero solo de manera pasajera.

3.)    Pérdida de peso localizada. FALSO.

La pérdida de peso lcoalizada es una falsa creencia extendida en la sociedad  y en el mundo del deporte de la cual se aprovechan los medios y las empresas para vender sus productos. No existe la pérdida de peso localizada o bien no ha conseguido ser demostrada hasta ahora en estudios objetivos y de confianza y reconocimiento.

4.)    Haz este ejercicio para perder grasa en esta zona… FALSO.

No existen ejercicios que nos hagan perder grasa de forma exacta. Si nuestro objetivo es la pérdida de peso debemos consultar un especialista, hacer ejercicio físico y ser constantes con nuestro objetivo.

5.)    Músculo en grasa. FALSO.

Músculo y grasa no pueden transformarse uno en el otro como si de magia se tratará. Esto no sucede de esta manera ya que tanto un camino como el inverso son mucho más complejos.