BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA CONTINUADA

Beneficios de la práctica deportiva continuada.

El ejercicio físico presenta una serie de beneficios a distinto niveles que a continuación explicare:



- A nivel cardiovascular:

1.) Se fortalecen las paredes del corazón.
2.) Reduce ampliamente la tensión arterial.
3.) Aumenta el calibre de las arterias coronarias.
4.) Mejora la economía del corazón disminuyendo el número de pulsaciones por minuto en reposo.

- A nivel muscular y articular:

1.) Favorece el crecimiento óseo.
2.) Aumenta el rango de movimiento en las articulaciones (ROM).
3.) Fortalece los ligamentos y tendones.
4.) Favorece el aporte de oxígeno aumentando la cantidad de sangre que llega al músculo.
5.) Aumenta el tamaño de los músculos.

- A nivel respiratorio:

1.) Respiración más amplia y profunda.
2.) Aumenta el mecanismo de renovación de aire en los pulmones en reposo y durante el ejercicio.
3.) Se mejora la captación del oxígeno y eliminación de gas carbónico.

- A nivel preventivo:

1.) Previene la obesidad y el sobrepeso.
2.) Disminuye la ansiedad y la de depresión.
3.) Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno.
4.) Mejora la hipertensión arterial, diabetes y osteoporosis.

Así pues, hemos de considerar que además del componente lúdico del deporte, existen muchos más motivos que harán que nuestra vida mejore al practica ejercicio físico de manera continuada.